진정한 행복은 나 자신을 사랑하는 것에서부터 시작됩니다. 많은 사람들이 행복을 찾기 위해 노력합니다. 하지만 정작 가장 중요한 것을 놓치고 살아갑니다. 바로 나 자신을 사랑하는 것입니다. 오프라 윈프리는 자신을 사랑하는 것이 행복의 시작이다 라고 말합니다. 자기애가 삶의 질을 결정하는 중요한 부분임을 강조했습니다. 자신을 사랑한다는 것은 단순히 나는 괜찮은 사람이야 라고 말하는 것이 아닙니다. 나의 장점과 단점을 있는 그대로 인정하고 나 자신에게 친절한 태도를 가지는 것이 진정한 자기 사랑입니다.
나 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑하기
많은 사람들이 자신을 있는 그대로 받아들이지 못합니다. 끊임없이 더 나아져야 한다는 압박속에서 살아갑니다. 물론 자기 계발과 성장은 중요합니다. 하지만 그 과정에서 나를 채찍질하기보다는 스스로를 이해하고 받아들이는 것이 먼저입니다.
자신을 사랑하는 것은 완벽해야 한다는 강박에서 벗어나는 것과도 같습니다. 우리는 사람이기에 실수를 하고 부족한 부분을 가지고 있습니다. 이를 부정하는 것이 아니라 자연스러운 인간의 모습으로 받아들이는 것이 중요합니다. 또한 타인과 나를 비교하는 습관은 줄여야합니다. 비교는 자신을 더 불행하게 만드는 가장 큰 요인 중 하나입니다. 나만의 속도와 방식으로 삶을 살아나가면 됩니다. 있는 그대로의 나를 인정하고 받아들이는 것이 행복한 삶으로 가는 첫걸음입니다.
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나에게 친절한 태도를 가지기
우리는 타인에게는 친절합니다. 하지만 나 자신에게는 가혹한 태도를 보일 때가 많습니다. 실수를 하면 스스로를 비난합니다. 기대만큼의 성과를 내지 못하면 자책하는 경우가 많습니다. 하지만 자신을 사랑하는 사람들은 자기 자신에게 따뜻한 말과 태도를 가집니다.
그래서 자기 자신을 다독이는 연습을 해보는 것도 좋습니다. 힘든 일이 있을 때 나는 충분히 잘하고 있어 또는 지금 이 정도면 괜찮아 라고 스스로에게 말하거나 자신에게 작은 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 좋아하는 음식을 먹거나 좋아하는 음악을 들으며 나만의 시간을 가지는 것도 자신을 사랑하는 실천이 될 수 있습니다. 자신에게 친절한 태도를 가지면 자연스럽게 자신감이 생기고 삶을 긍정적으로 바라보는 힘이 길러집니다.
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나를 위한 건강한 선택하기
자신을 사랑한다는 것은 곧 나를 소중하게 대한다는 뜻이기도 합니다. 나를 소중하게 대하는 가장 좋은 방법은 건강한 선택을 하는 것입니다. 건강한 식습관을 유지하고 규칙적인 운동을 하는 것은 기본중에 기본입니다. 또한 나에게 스트레스를 주는 관계는 멀리하고 나에게 의미 있는 일을 하는 것이 중요합니다. 때로는 아니요 라고 말할 줄 아는 것도 자기 사랑의 한 형태입니다.
또한 감정적인 건강도 중요합니다. 부정적인 감정을 억누르기보다는 솔직하게 인정하고 건강한 방식으로 스트레스를 해소하는 것이 필요합니다. 나를 위해 적절한 휴식을 가지고 스트레스를 관리하는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 이처럼 나 자신을 위해 건강한 선택을 하면 나도 모르는 사이에 삶의 만족도가 높아지고 행복한 에너지가 생길 것입니다.
자신을 사랑할 때 진정한 행복이 시작됩니다. 오프라 윈프리의 명언처럼 자기 자신을 사랑하는 것이야말로 행복의 출발점이 됩니다. 나를 있는 그대로 받아들이고 스스로에게도 친절한 태도를 가지며 나를 위한 건강한 선택을 하다 보면 삶은 지금보다 훨씬 더더 행복해질 것입니다. 자신을 사랑하는 것은 결코 이기적인 것이 아닙니다. 그 반대로 나를 사랑해야 타인에게 더 따뜻한 마음을 전할 수 있습니다. 그로 인해 더욱더 건강한 관계를 맺을 수 있습니다. 오늘부터 나 자신에게 더 많은 관심과 애정을 가져보시기 바랍니다. 행복은 결국 내 안에서부터 시작된다는 점을 꼭 생각하시기 바랍니다.