반응형 콜레스테롤정상수치1 콜레스테롤 낮추는 방법 좋은 음식 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 말을 들으면 식단부터 걱정하게 됩니다. 하지만 막연히 기름진 음식을 피하는 것만으로는 낮추는 방법이 되기 어렵습니다. 실제로는 어떤 좋은 음식을 얼마나 어떻게 먹느냐가 훨씬 중요합니다. 이 글에서는 수치를 개선하는 데 도움이 되는 콜레스테롤 관리 방법을 음식 선택 기준과 실천 가능한 생활습관 중심으로 알아보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 방법과 수치 관리의 기준콜레스테롤 관리는 총 수치보다 어떤 종류의 콜레스테롤이 높은지가 중요합니다. 특히 혈관에 영향을 주는 LDL 관리가 핵심입니다.LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓여 문제를 일으킬 수 있습니다.HDL 콜레스테롤은 오히려 혈관 청소 역할을 합니다.관리 목표는 LDL을 낮추고 HDL을 유지하거나 높이는 것입니다.음식 조절.. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
