반응형 당뇨에좋은음식1 당뇨에 좋은 음식 알아보기 당뇨에 좋은 음식은 단순히 단맛을 피하는 차원을 넘어 혈당이 어떻게 오르고 내려가는지를 이해하는 데서 출발해야 합니다. 많은 분들이 혈당 관리를 위해 음식을 제한하다가 오히려 영양 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 하지만 올바른 식단 구성과 함께 반드시 알아야 할 피해야 할 음식까지 정리하면 관리의 방향이 훨씬 명확해집니다. 오늘 글에서는 실생활에 바로 적용 가능한 기준으로 정리해드립니다. 당뇨에 좋은 음식과 혈당 관리 기준당뇨에 좋은 음식의 가장 중요한 기준은 혈당을 급격히 올리지 않는 특성입니다. 이는 음식 속 당의 양보다 소화 흡수 속도와 깊은 관련이 있습니다.식이섬유가 풍부한 음식은 소화 속도를 늦춰 식후 혈당 상승을 완만하게 만듭니다.단백질과 지방이 함께 포함된 식사는 혈당의 급격한 변동을 막아.. 2026. 1. 29. 이전 1 다음 반응형
