반응형 달걀1 고구마 상극인 음식 7가지 요즘 제철인 고구마 드시는 분들 많으신데 의외로 고구마와 상극인 음식 7가지가 있다는 사실 알고 계셨나요? 건강식품이라 믿고 먹었는데 속이 더부룩하거나 트림이 잦았던 경험이 있다면 그 이유가 바로 음식 궁합 때문일 수 있습니다. 오늘은 보다 구체적이고 정확한 기준으로 어떤 음식들이 왜 상극인지 정리해 드리도록 하겠습니다. 고구마 + 우유 : 식이섬유와 유당의 충돌고구마의 셀룰로오스(불용성 식이섬유)와 우유의 유당이 결합하면 장내에서 발효 속도가 빨라져 더부룩함이 쉽게 발생합니다. 특히 유당불내증이 있는 사람은 더 민감하게 반응합니다.유당 소화가 약한 사람은 설사나 복통 발생이 가능합니다.공복에 두 가지를 함께 먹으면 소화 부담이 증가할 수 있습니다.먹고 싶다면 고구마는 구운 형태로 적당량(100g 내외.. 2025. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
