반응형 고혈압낮추는방법1 고혈압 낮추는방법 고혈압 진단을 받으면 약보다 먼저 고민하게 되는 것이 바로 생활습관입니다. 특별히 아픈 곳이 없는데도 수치가 높게 나오면 불안감이 커지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 일상에서 바로 실천할 수 있는 고혈압 낮추는방법을 중심으로, 무리 없이 이어갈 수 있는 생활습관 관리와 혈압 조절 포인트를 정리합니다. 식습관부터 바꾸는 고혈압 낮추는방법고혈압 관리의 출발점은 식습관입니다. 약을 복용하더라도 식단이 뒷받침되지 않으면 혈압 변동 폭이 커질 수 있습니다.짠맛부터 줄입니다-> 국물 음식은 건더기 위주로 먹고 국물 섭취를 최소화합니다.가공식품 섭취를 줄입니다-> 라면, 햄, 소시지, 통조림은 나트륨 함량이 매우 높습니다.간은 마지막에 합니다-> 조리 중 간을 세게 하지 말고, 완성 직전에 최소한으로 조절합니다.외.. 2026. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
