반응형 혈압수치1 고혈압에 좋은 음식 고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 드는 생각이 대체 뭘 먹어야 하나입니다. 약을 먹고 있어도 식단이 그대로면 수치가 들쑥날쑥해 불안해지기 쉽습니다. 그래서 오늘은 고혈압 관리에 도움 되는 좋은 음식을 저염 식단 기준으로 정리하고 혈관 건강까지 함께 챙기는 방법을 안내합니다. 고혈압 좋은 음식 매일 기본이 되는 저염 식단고혈압 관리에서 가장 강력한 한 가지는 결국 덜 짜게, 꾸준히입니다. 한 번에 극단적으로 바꾸기보다는 매일 실천 가능한 저염 루틴을 만들면 혈압이 안정되기 시작합니다.국물 섭취를 줄이기 : 찌개, 국은 건더기 위주로 먹고 국물은 3 ~ 4숟갈 이내로 제한합니다.간은 마지막에 하기 : 처음부터 간을 세게 하면 나트륨이 과해지기 쉽습니다.소금 대신 향으로 만족감을 올리기 : 후추와 마늘, 파, .. 2026. 1. 8. 이전 1 다음 반응형
