무더운 여름이 시작되면 불쾌지수만 올라가는 것이 아닙니다. 고온다습한 환경은 세균과 바이러스, 곰팡이 등의 활동을 활발하게 만들어 각종 감염병이 기승을 부립니다. 특히 어린이나 노약자, 만성질환자 등 면역력이 약한 계층에게는 더 큰 위협이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 여름철에 주의해야 할 감염병 종류와 특징 그리고 감염병 예방과 관리 방법까지 실생활에서 실천 가능한 팁을 정리해드립니다. 건강한 여름을 보내기 위해 꼭 알아두시면 좋습니다.
여름철 감염병 어떤 것들이 있을까?
여름철에는 기온이 높고 습도가 높은 환경에서 세균과 바이러스가 빠르게 번식하기 때문에 다양한 유형의 여름철 감염병이 증가합니다.
식중독
덥고 습한 날씨는 음식물이 쉽게 부패하기 좋은 조건입니다. 이로 인해 살모넬라나 대장균, 노로바이러스 등의 세균·바이러스에 의한 식중독이 흔하게 발생합니다. 오염된 물이나 조리된 지 오래된 음식을 섭취할 경우에 증상이 나타나며, 구토와 설사, 복통, 고열이 대표적입니다.
수인성, 식품매개 감염병
콜레라나 장티푸스, 이질 등이 이에 해당합니다. 주로 오염된 수돗물이나 해산물 등을 통해 감염됩니다. 최근에는 해외여행 후 발생 사례도 많아지고 있어 주의가 필요합니다.
호흡기 감염병
여름철에도 바이러스성 호흡기 감염병이 증가합니다. 특히 에어컨 사용으로 실내 환기가 부족해지면서 아데노바이러스나 엔테로바이러스 등에 의한 인후염과 폐렴, 기관지염 등이 발생할 수 있습니다.
모기 매개 감염병
대표적인 여름 감염병 중 하나가 일본뇌염과 말라리아입니다. 최근에는 기후 변화로 인해 국내에서도 모기 개체 수가 급증하여 위험성이 커지고 있습니다. 특히 어린이나 고령자는 감염 시 중증으로 진행될 수 있어 조기 대응이 매우 중요합니다.
피부감염, 곰팡이성 질환
습한 환경에서는 무좀과 백선, 어루러기 같은 곰팡이성 피부질환도 증가합니다. 땀이 많은 부위나 피부가 접히는 부위에 자주 발생합니다. 통풍이 잘 되지 않는 신발이나 꽉 끼는 옷이 원인이 될 수 있습니다.
여름철 감염병 예방관리방법
여름철 감염병은 대부분 생활 습관과 위생 관리만으로도 충분히 예방이 가능합니다. 간단하지만 실천하면 효과적인 예방 관리 방법을 알려드리겠습니다.
음식 위생 철저히
익히지 않은 음식이나 실온에 장시간 보관된 음식은 섭취하지 않아야 합니다. 조리 전과 후는 손 씻기와 식재료 세척, 도마와 칼의 교차 사용 방지 등 위생적인 조리 환경을 유지하는 것이 중요합니다. 남은 음식은 반드시 냉장고에 보관하고 가능한 빠르게 섭취해야 합니다.
개인 위생 습관
외출 후 손 씻기와 양치질, 샤워 등 기본적인 위생관리만 잘해도 대부분의 여름철 감염병을 예방할 수 있습니다. 특히 손을 자주 얼굴에 대는 습관이 있다면 더 자주 손을 씻어야 합니다. 손 소독제도 적극 활용하는 것이 좋습니다.
모기 퇴치 및 예방
외출 시 밝은색 긴 옷을 착용하거나 모기 기피제를 바르면 더 효과적입니다. 모기장이 설치된 곳에서 자거나 창문에 방충망을 설치하는 것도 필수입니다. 정기적으로 집 주변 웅덩이나 화분 받침, 빗물 고인 곳을 제거해 모기 번식 환경을 차단하면 좋습니다.
실내 환경 위생 유지
에어컨 필터는 최소 한 달에 한 번은 청소해야합니다. 실내는 하루 2~3회 환기해야 공기 중 감염 예방에 도움이 됩니다. 특히 냉방기 사용으로 실내가 너무 건조해지지 않도록 가습기나 젖은 수건 등으로 적정 습도를 유지하는 것도 중요합니다.
개인 물품 사용 철저히 분리
수건이나 물컵, 식기류 등을 가족 간에도 따로 사용하는 습관이 필요합니다. 특히 감염 증상이 있는 가족이 있다면 더욱 주의가 필요합니다.
면역력 관리
균형 잡힌 식사와 충분한 수분 섭취와 적절한 운동, 숙면은 감염병 예방의 가장 기본이자 중요한 요소입니다. 여름철에는 탈수가 쉽게 일어나므로 수분을 수시로 보충하고 커피나 알코올 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.
무더위와 장마가 반복되는 여름철은 다양한 감염병의 위험이 증가하는 시기입니다. 하지만 위생수칙을 지키고 모기나 오염된 음식물 등을 사전에 미리 관리한다면 대부분 예방이 가능합니다. 특히 영유아나 노인, 기저질환자 등 면역력이 약한 가족 구성원이 있다면 더 꼼꼼하게 관리해야합니다. 작은 생활 습관 하나가 가족 모두의 건강을 지킬 수 있는 첫걸음이 됩니다. 올여름은 감염병 걱정 없이 건강하고 활기차게 보내기 위해 오늘 알려드린 여름철 감염병과 예방관리방법을 꼭 실천해보시기 바랍니다.