우리 아이 첫 이유식 시작할 시기가 다가오면 엄마는 무엇을 어떻게 먹여야 할지 고민이 많아집니다. 특히 바쁜 육아 중에 간편하게 준비할 수 있고 아기가 잘 먹는 이유식 재료를 찾기 마련입니다. 그 중에서 바나나는 소화가 잘되고 맛이 달아 아기들이 거부감 없이 잘 먹는 과일입니다. 오늘 글에서는 아기 이유식 바나나퓨레 만드는방법과 먹는시기 그리고 섭취량에 대해 알려드리겠습니다. 바나나퓨레를 이유식으로 활용하고자 하시는 분들께 유익한 정보가 되기를 바랍니다.
아기 이유식 바나나퓨레 만드는 방법
1. 재료
잘 익은 바나나 1/2개 (첫 시작은 작게하는 것이 좋아요.)
2. 만드는 방법
- 깨끗하게 손을 씻은 후 바나나 껍질을 벗겨 준비합니다.
- 껍질 벗긴 바나나는 작은 조각으로 썰어 포크나 스푼을 이용해 덩어리 없이 부드럽게 으깹니다.
- 초기 이유식이라면 체에 한 번 더 걸러서 완전 곱게 만들어 사용하면 좋습니다.
- 농도가 너무 되직하면 끓인 물이나 분유 혹은 모유를 소량 넣어 부드럽게 조절하면 완성됩니다.
- 바로 먹이거나 한 번 먹일 분량만큼 소분해서 냉장이나 냉동에 보관하면 됩니다.
(냉장실 - 하루, 냉동실 - 약 1주일)
3. 팁
처음 주는 거라면 1~2스푼 소량부터 시작하는 것이 좋습니다..
알레르기 반응이 없는지 주의 깊게 살펴보시기 바랍니다.
바나나퓨레는 부드러운 질감과 달콤한 맛으로 아기들이 좋아하는 대표 이유식 재료입니다. 잘 익은 바나나를 곱게 으깨거나 믹서기에 갈아 간단하게 완성할 수 있기 때문에 많은 엄마들이 이유식 초기부터 활용하고 있습니다. 바나나는 칼륨이나 비타민 B6, 비타민 C 등 다양한 영양소가 풍부하여 면역력 향상과 소화 기능 개선, 성장 발달에 도움이 되는 과일입니다. 특히 바나나에 들어있는 천연 당분은 아기에게 에너지를 공급하는 데 효과적입니다. 아기의 입맛을 자극하여 이유식에 대한 흥미를 높여주는 데도 좋습니다.
바나나는 알레르기 위험이 상대적으로 낮아 생후 6개월 이후부터 안심하고 먹일 수 있습니다. 단 처음 먹일 때는 소량으로 시작하고 아기의 반응을 꼭 관찰해야 합니다. 바나나에 물을 살짝 넣어 데운 후 사용하면 아기의 소화 부담을 줄일 수 있습니다.
아기 이유식 먹는시기
아기에게 바나나퓨레를 먹이기 적절한 시기는 생후 6개월 무렵입니다. 이유식 초기 1단계에 해당합니다. 이유식을 처음 시작할 때는 곡물류 위주로 식단을 구성합니다. 하지만 생후 6개월이 지나면 점차적으로 과일이나 채소류를 함께 먹을 수 있습니다.
바나나는 비교적 소화가 잘 되는 편입니다. 생바나나는 아기의 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 처음에는 데쳐서 퓨레 형태로 만들어 주는 것이 좋습니다. 이후 아기가 적응되면 생바나나를 으깨서 활용해도 무방합니다. 단 처음으로 새로운 음식을 줄때는 반드시 단일 재료로 주어 아기의 알레르기 반응 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
이유식 초기에는 하루 1회 식사로 시작합니다. 보통 오전 시간에 주는 것이 좋습니다. 오전에 먹이고 이상 반응이 나타나면 바로 병원 진료를 받기 용이하기 때문입니다.
아기 이유식 섭취량
이유식 초기에 아기가 먹어야 하는 양은 생각보다 많지 않습니다. 특히 바나나 퓨레처럼 단맛이 나는 과일류는 간식으로 소량씩 주는 것이 좋습니다.
이유식은 생후 6개월 기준으로 합니다. 이유식 초기에는 한 끼당 5ml~10ml 정도의 바나나퓨레를 주는 것이 좋습니다. 아기가 잘 먹고 소화에 문제가 없을 시 점차 늘려가는 것이 바람직합니다. 중기 이후(생후 7~8개월)에는 하루 섭취량이 늘어나면서 과일류 섭취량도 50ml~70ml까지 확대될 수 있습니다. 하지만 주식은 곡물과 단백질 위주로 구성해야 합니다. 바나나는 부가적인 영양 공급원으로 생각하는 것이 바람직합니다.
주의할 점은 바나나에는 식이섬유가 풍부해 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양을 한 번에 먹을 경우에는 오히려 변을 딱딱하게 만들 수 있습니다. 따라서 적절한 양을 유지하며 아기의 대변 상태를 지속적으로 관찰해주는 것이 좋습니다.
이유식은 아기에게 새로운 세상을 열어주는 첫걸음입니다. 그 시작점에서 아기 이유식 바나나퓨레 먹는시기와 먹는량을 잘 이해하고 활용하는 것은 아이의 건강한 성장에 큰 도움이 됩니다. 바나나퓨레는 조리도 간편하고 영양도 풍부하여 이유식 초기부터 활용하기 좋은 과일입니다. 단 아무리 좋은 음식이라도 아기의 발달 단계와 체질에 맞춰 적절한 시기에 적당한 양을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 아기 이유식에 고민이 많으시다면 바나나퓨레부터 시작해보세요. 우리 아기의 첫 이유식이 즐겁고 건강한 기억으로 남을 수 있도록 사랑스럽게 준비해 보시길 바랍니다.